جمعيننة "حياة" لصحة الجهاز الهضمي والكبد والتغذية الخيرية

جمعية "حياة" لصحة الجهاز الهضمي والكبد والتغذية الخيرية

  • الرئيسية
  • نموذج اشتراك المرضى
  • الصحة النفسية
    • نموذج اشتراك في مستوى الصحة النفسية
  • توعية المرضى
    • منشورات الجمعية
    • الأدوية والعلاجات
  • فعاليات
    • الفيديوهات
    • مؤتمرات
      • البوم الصور
        • الملتقى الاول
        • الملتقى الثاني
        • الملتقى الثالث
    • اجتماعات
    • من نحن
      • أعضاء الجمعية
      • عن الجمعية
      • أهداف الجمعية
      • الرسالة
      • الرؤية
  • مواقع ننصح بها
    • الجمعية السعودية للجهاز الهضمي
    • الجمعية الأمريكية للجهاز الهضمي
    • المؤسسة الأمريكية لالتهابات القولون و داء كرون
    • المؤسسة البريطانية لالتهابات القولون و داء كرون
    • المنظمة الأوروبية لالتهابات القولون و داء كرون
    • الدليل العربي لأمراض داء الأمعاء الالتهابية
  • من نحن
    • رسالتنا
  • اتصل بنا
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • نموذج اشتراك المرضى
  • الصحة النفسية
    • نموذج اشتراك في مستوى الصحة النفسية
  • توعية المرضى
    • منشورات الجمعية
    • الأدوية والعلاجات
  • فعاليات
    • الفيديوهات
    • مؤتمرات
      • البوم الصور
        • الملتقى الاول
        • الملتقى الثاني
        • الملتقى الثالث
    • اجتماعات
    • من نحن
      • أعضاء الجمعية
      • عن الجمعية
      • أهداف الجمعية
      • الرسالة
      • الرؤية
  • مواقع ننصح بها
    • الجمعية السعودية للجهاز الهضمي
    • الجمعية الأمريكية للجهاز الهضمي
    • المؤسسة الأمريكية لالتهابات القولون و داء كرون
    • المؤسسة البريطانية لالتهابات القولون و داء كرون
    • المنظمة الأوروبية لالتهابات القولون و داء كرون
    • الدليل العربي لأمراض داء الأمعاء الالتهابية
  • من نحن
    • رسالتنا
  • اتصل بنا
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home مقالات ونصائح طبية

اكلات العيد الصحية في اول ايام عيد الفطر المبارك بعد صيام شهر رمضان

hayah by hayah
أكتوبر 1, 2020
in مقالات ونصائح طبية
0
اكلات العيد الصحية في اول ايام عيد الفطر المبارك بعد صيام شهر رمضان
0
SHARES
67
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

السؤال : ما هي اكلات العيد الصحية في اول ايام عيد الفطر المبارك بعد صيام شهر رمضان ؟

✔️وهل الإفطار على الفسيخ (السمك المُملّح) صحي؟

لجواب : لا نوصي إطلاقاً أن يكون الإفطار أولا على فسيخ (السمك المملح) وذالك للأسباب التاليه:


أولا : لأن فسيخ الأسواق قد يكون ملوثاً ويحفظ في علب معدنيه قد تؤثر سلباً على الصحه العامه..


ثانيا : لأنه غني بالملح العالي التركيز، مما قد يتسبب في ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم وترسب السوائل في الجسم والرئه والقدمين في بعض الحالات وممكن أن ينتج عنه جلطات في القلب أو نزيف دماغي. 


ثالثا : يصعب معرفه جوده السمك المستعمل، فعلى سبيل المثال يسهل الكشف عن جوده السمك العادي بمجرد النظر إليه وفحصه وشم رائحته، ولكن في سمك الفسيخ يصعب جداً التميز ويمكن بسهولة أن يكون السمك أصلا غير صحي وغير مناسب او فاسد وعادةً ما يستعمل أسوء انواع السمك والسمك غير الطازج لهذا الغرض !

>> وعوضا عن ذلك نوصي أن يكون غداء أول يوم العيد -وليس الفطور- سمكا طازجا لا فسيخا، وان يكون السمك مشويا أو مطبوخا مع المرق، ومن دون كميات ملح وبهارات كثيرة.

إفطار أول يوم بالعيد، مثل اللحم المشوي أو اللحمه المفرومه أو الحمص والفلافل، إنه لا يوصى بالإفطار الثقيل، ويفضل أن يكون الإفطار خفيفا.


واقترح أن يكون إفطار أول يوم من عيد الفطر كالتالي:

تناول حبة إلى ثلاث حبات تمر وكوبي تمر بعد الاستيقاظ والذهاب لصلاة العيد.
بعد العودة من الصلاة يتناول الشخص قطعه خبر أسمر او ابيض، وجبنة أو لبنة قليلة الدسم، وقطع خيار، وكوب شاي.

بعد ثلاث ساعات يتناول الشخص حبة معمول واحده (حبه معمول واحده وليس اكثر من ذالك) وفنجان قهوة واحد.
تأخير وجبة الغداء للعصر، حتى تكون أقرب لأيام رمضان.

تناول كمية معتدلة من الطعام على الغداء.

على الغداء البدء بالشوربة والسلطة، ثم آخر شيء يتناول الطبق الرئيسي كالأرز واللحم، بحيث يأكل منه كمية أقل لأنه شبع من الشوربة والسلطة.


عيد الفطر يأتي بعد شهر كامل من الصيام الذي يكون فيه قد تغير النظام الغذائي للشخص، لذلك من المهم العودة تدريجيا للنظام الغذائي المعتاد حتى لا تحدث مضاعفات..

الانتقال السريع من نظام الصوم إلى نظام الأكل العادي بشكل غير صحي قد يقود لمشاكل، مثل:
– اضطراب في الجهاز الهضمي.
– قيء.
– تعب وكسل.
– حرقة.
– ألم في البطن.
– تخمة.


وحتى لا تحدث زيادة في الوزن في العيد الرجاء :

– الابتعاد أو تقليل الأغذية المقلية والدهون والأطعمة الدسمة.
– عدم الإفراط في الطعام.
– تقليل الحلويات.
– عدم النوم بعد الغداء.
– الاقتصاد في الكافيين.


مع تمنياتنا للجميع بموفور الصحه والعافيه …. تقبل الله الطاعات وكل عام وانتم بالف خير

عياده الكبد والجهاز الهضمي والمناظير والامراض الاطنيه

الدكتور ( قصي عبده ) – استشاري امراض الكبد والجهاز الهضمي والمناظير والامراض الباطنيه
استاذ مساعد بكليه الطب وعلوم الصحه – مستشفى النجاح الوطني الجامعي

لمزيد من التفاصيل، عناوين  ومواعيد، شهادات وخبرات، ومقالات الدكتور ( قصي عبده )، الاطلاع على صفحته الخاصة في موقع طبيبك، على العنوان الآتي:

د. قصي عبده

عنوان صفحة العيادة للدكتور قصي عبده على موقع الفيسبوك هو:

عياده الكبد والجهاز الهضمي والمناظير والامراض الباطنيه 

Previous Post

مرض الذئبة الحمراء … إليكم التفاصيل الكاملة

Next Post

مرض تشحم الكبد غير الكحولي (دهنيات الكبد)، القاتل الصامت

Next Post
مرض تشحم الكبد غير الكحولي (دهنيات الكبد)، القاتل الصامت

مرض تشحم الكبد غير الكحولي (دهنيات الكبد)، القاتل الصامت

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

© 2020 Hayah-Pal - جميع الحقوق محفوظة ل جمعية "حياة" لصحة الجهاز الهضمي والكبد والتغذية الخيرية Hayah.

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • نموذج اشتراك المرضى
  • الصحة النفسية
    • نموذج اشتراك
  • توعية
  • منشورات الجمعية
  • أهداف الجمعية
  • أعضاء الجمعية
  • مواقع ننصح بها

© 2020 Hayah-Pal - جميع الحقوق محفوظة ل جمعية "حياة" لصحة الجهاز الهضمي والكبد والتغذية الخيرية Hayah.